DIVERGENT RELAX
Divergent Relax is geen standaard mindfulness. Het is ontspanning en aandachtstraining, afgestemd op een neurodivergent brein, met als doel rust te vinden in een druk hoofd en zenuwstelsel.
​
Het is een persoonlijk ontwikkelingsproces waarin je leert om je niet te sterk te hechten aan gedachten en gevoelens, mild te zijn voor jezelf en te reguleren van emoties, zonder dat je "iets moet".
​
Begrip - verbinding - ervaringen delen - welkom zijn!
Hoe verloopt deze groepsessie?
De focus bij de groepsessies ligt op het vinden van (h)erkenning bij elkaar.
Vooraleer je een reeks start kan je proeven van een try-out.
Inhoud:
Try-out: Een inleiding rond psycho-educatie, een proevertje ter inleving, info over de groepsessies.
Sessie 1: Vooroordelen uit de weg + oefening.
Sessie 2: Samen afstemmen + oefening.
Sessie 3: Relaties + oefening.
Sessie 4: Toekomst in zicht + oefening.
Sessie 5: Tips en tricks + oefening.